A relação: Alimentos x Pele

Importância da água e alimentação para a pele


1- Qual a interferência da alimentação na saúde da pele? Quais alimentos podem contribuir para o aumento da oleosidade, surgimento de acnes e cravos? E quais podem ajudar a manter uma pele de pêssego?

Uma alimentação equilibrada, associada a um estilo de vida saudável pode contribuir com a saúde da pele fornecendo os nutrientes responsáveis por garantir sua integridade, elasticidade e brilho natural. Por outro lado, uma alimentação deficiente em determinados nutrientes pode ser refletida em uma pele sem vida. Desta forma, na dieta para garantir a saúde da pele é importante incluir principalmente fibras, água, vitaminas e minerais diariamente na alimentação.

A oleosidade da pele e o surgimento da acne são problemas de inúmeras causas, sendo as alterações hormonais as principais responsáveis, principalmente na adolescência. A alimentação, associada a um estilo de vida saudável, pode amenizar o problema, porém não consiste num tratamento único. Veja as principais recomendações para a manutenção de uma pele saudável:


Orientações gerais:

•Evitar excesso de gorduras
•Ingerir uma quantidade adequada de proteínas: melhoram a recuperação tecidual e favorecem o equilíbrio celular e o crescimento celular
•Manter uma hidratação adequada: o consumo de água é imprescindível à beleza, controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular
•Ingerir diariamente frutas e folhas – esses alimentos são ricos em fibras desempenhando um papel importante na saúde da pele pois contribuem para o bom funcionamento do intestino ajudando a eliminar as toxinas do organismo.

Vitaminas e minerais responsáveis pela saúde da pele:

•Beta-caroteno: é convertido em vitamina A pelo organismo, sendo essencial para a constituição e manutenção de uma pele saudável. Principais fontes: vegetais alaranjados e em folhas de cor verde-intensa.

•Vitamina C: também responsável pela constituição e manutenção de uma pele saudável auxiliam na cicatrização de feridas. Têm como principais fontes frutas cítricas e verduras verde-escuro.

•Vitamina E: atua na manutenção da integridade da pele. Suas principais fontes são: nozes e óleos vegetais

•Vitaminas do complexo B: auxiliam na regulação da produção de sebo pelas glândulas sebáceas, contribuindo para uma pele mais sequinha. Suas principais fontes são: cereais, grão integrais e pães, feijão e outros legumes, além de carnes magras;

•Zinco: estimula a multiplicação das células, auxiliando na sua rápida renovação.
Uma dieta diária que tenha em torno de quatro porções de frutas e três porções de verduras e/ou legumes é suficiente para fornecer a quantidade adequada dessas vitaminas e minerais refletindo numa pele saudável.

Antioxidantes na prevenção do envelhecimento precoce da pele

Essas substâncias diminuem os efeitos dos radicais livres, retardando o processo do envelhecimento precoce da pele. Dentre várias substâncias com capacidades antioxidantes, destacam-se:

•ß-caroteno: vegetais folhudos verde-escuros, batata doce, cenoura, couve, espinafre e abóbora, entre outros.

•Glutationa: abacate, aspargo, melancia, morango, batata branca, brócolis, tomate cru, entre outros.

•Indóis: brócolis, couve de bruxelas, repolho, couve flor, agrião, couve, rabanete e nabo.

•Licopeno: tomate, melancia, damasco.

•Quercitina: cebola, uva vermelha, brócolis e abóbora amarela italiana.

•Coenzima Q10: sardinha, amendoim, nozes, semente de gergelim.

•Vitamina C: pimentão verde e vermelho, brócolis, couve de bruxelas, couve flor, morango, espinafre e frutas cítricas.

•Vitamina E: óleos vegetais, amêndoas, soja, sementes de girassol.
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Qual o papel da água para manter uma pele saudável?

A ingestão adequada de água favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele e garante a sua hidratação. Além disso, a água trabalha junto com as fibras estimulando o trânsito intestinal e eliminando as toxinas do organismo impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele. A quantidade média de água a ser consumida por dia para promover benefícios à saúde da pele é de 8 copos ou 2 litros.

*fonte: www.rgnutri.com.br

Design de sobrancelhas

Design de sobrancelha...

Um trabalho minucioso para retirada de pêlos da sobrancelha.

A sobrancelha é um dos itens mais importantes da beleza, pois é considerada a moldura do rosto.
Traçar um modelo adequado para cada tipo de rosto é o que faz a design de sobrancelhas.

O trabalho, embora siga as medidas e o modelo ideal exato para cada tipo de rosto, respeita a vontade da cliente.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, uma vez retirados, os pêlos voltam a crescer.

A moldagem da sobrancelha não é um trabalho tão simples como se imagina e deve ser feito de maneira adequada e segura.

Uma sobrancelha bem feita deve ser retirada de 15 em 15 dias, e não é necessário mais que isso.

Massagem modeladora ajuda a reduzir medidas

Na luta para conquistar a boa forma e exibir um belo corpo, a massagem modeladora é uma maneira de eliminar gordura localizada e reduzir medidas, sem provocar dores.
A técnica é bastante procurada pelas mulheres, por sentir maior dificuldade de acabar com a gordura localizada que se concentram no abdômen, coxas, glúteos, panturrilha e braços. Dependendo da região a ser trabalhada, é possível reduzir de 5 a 10 centímetros das medidas.
Nesta técnica, não são utilizados aparelhos, mas apenas o trabalho manual e um creme com propriedades ativas, para não causar atrito das mãos no corpo.
A massagem auxilia a penetração do produto na pele, aumentando a capacidade de absorção do hidratante. O movimento das mãos ajuda a fazer o transporte da linfa - toxinas e impurezas que formam a gordura localizada - para a os vasos sanguíneos, onde será purificada.
Quando ocorre a redução de medidas, a pele tende a ficar mais flácida. Para impedir a flacidez, utilizamos um creme especial, pois ele auxilia na renovação celular e inibe a destruição do colágeno.
A massagem bem feita é aquela que reduz gordura localizada sem precisar machucar a paciente. Por isso, desconfie se o profissional disser que é normal a pessoa ficar levemente machucada ou com desconforto causado por hematomas.

Massagem Anti-Stress Relaxante

Atua sobre o sistema nervoso central, feita atraves de movimentos com pressão variavel reduze a tensão muscular, provocando relaxamento e recarregando os fatores orgânicos que cobatem o stress.

Realizando sessões frequentes de massagem, obtem-se melhorias na qualidade do sono e equilibrio emocional.

Limpeza de pele

Um tratamento que consiste na remoção das secreções que ficam retidas na pele, como os pontos pretos "cravos", micro-cistos, miliuns, pústulas "espinhas", proporcionando o afinamento da pele, a remoção de manchas superficiais e prepara a pele para os tratamentos de rejuvenescimento cosmético.

Depilação

As mulheres se preocupam com os pêlos o ano inteiro, não somente no verão. A depilação no Brasil é amplamente difundida entre as mulheres, e aprovada pelos homens! As áreas mais depiladas são axilas, pernas, virilha e buço.

Existem diversos métodos de depilação, entre eles as caseiras (com pinça, lâminas e aparelhos elétricos de depilação como o Satinelle), e as feitas em salões de beleza, clínicas e centros de estética (com cera quente, cera fria e até a depilação definitiva). Cada mulher deve escolher a que acha mais confortável e conveniente com o tempo que quer se manter livre dos pêlos.

Para ficar feliz com o resultado, antes e depois da depilação é interessante seguir algumas dicas:

Um dia antes da depilação, faça uma esfoliação na área a ser depilada. A esfoliação é necessária para retirar as células mortas e desencravar os pêlos.
Evite expor-se ao sol logo depois da depilação feita com cera. O risco de manchas é quase certo.
Não use hidratantes ou cremes logo depois da depilação. Eles obstruem os poros, causando irritação e pêlos encravados.
Para evitar pêlos encravados, faça semanalmente esfoliação no corpo todo.
Também para evitar pêlos encravados, evite o uso de roupas muito apertadas, principalmente na região da virilha.

Sobrancelhas

Grossas, curvadas, fininhas. O que importa é que as sobrancelhas são a moldura dos olhos. E é incrível como uma sobrancelha bem delineada faz a diferença. Além disso, para cada época a sobrancelha também tem um formato


A moda agora é sobrancelha mais grossa e dando movimento. “Além de dar um aspecto mais bonito à aparência, sobrancelhas com tracejado bem feito e natural são fundamentais para valorizar os traços da pessoa e do olhar”, explica Suzana Galante, do Studio W Iguatemi, em São Paulo.

Apesar de parecer uma tarefa fácil, um erro na hora de tirar os pêlos nessa região pode causar um estrago. “O resultado é uma aparência péssima. Além disso, os pêlos demoram muito para crescer. Pode levar até um ano para as sobrancelhas voltarem ao normal”, afirma Suzana.


Para quem estragou o formato da sobrancelha, a especialista aconselha agüentar o máximo possível, para deixá-los crescer. “Se você tirou muito as suas sobrancelhas, use o lápis cinza ou marrom para cobrir as falhas e vá segurando as pontas. Ou disfarce com a franja ou de outra forma”, aconselha.

A especialista explica que o erro mais comum que as mulheres cometem é tirar os pêlos em excesso. “Elas tiram sem molde e acabam exagerando. O pior é que não têm paciência para esperar os pêlos crescerem, daí fica difícil para consertar”, comenta.

Esse foi a caso da professora Vanessa Mara de Carvalho, 45 anos. Ela passou por esta experiência. “No meu caso, eu mesma estava de saco cheio com a minha sobrancelha e decidi tirar. Quanto mais eu tirava, mais piorava. Quando vi, só tinha sobrado um fiozinho e ainda torto. Procurei uma profissional para deixar pelo menos uma igual a outra, mas ficou horrível, muito fina para o meu rosto”, conta Vanessa, que esperou seis meses para reparar o erro.

“A tendência é parecer sempre ‘natural’”
Para quem pinta o cabelo, a especialista não aconselha acompanhar a cor na sobrancelha. “Não acho legal pintar a sobrancelha para acompanhar a cor do cabelo. O resultado é um visual um pouco forçado. Além disso, pintar a sobrancelha pode enfraquecê-la”, explica.


O melhor a fazer é tirar as sobrancelhas sempre com um profissional. A média para fazer a sobrancelha é de R$ 15, 00. “Para quem não tem tempo ou dinheiro pra isso, apareça no salão pelo menos uma vez por mês, depois é só acompanhar as 'linhas' em
casa”, aconselha Suzana.

Técnica

Aquela técnica de medir a sobrancelha pelo nariz não é muito aconselhável. “Para cada pessoa, a sobrancelha tem uma maneira de ser explorada”, explica Suzana. Para ela, a pessoa, quando for escolher uma sobrancelha modelo para se inspirar, tem que escolher uma que combine com os seus traços. “Na verdade, cada pessoa tem uma maneira para tirar a sobrancelha. Não adianta pegar uma atriz ou modelo só porque é bonita ou porque gosta dela. Se for se inspirar em alguém, que escolha de acordo com os traços do rosto”, afirma.

Para Suzana, a tendência é parecer sempre “natural”. “É aconselhável não exagerar na pinça, a menos que a pessoa tenha uma sobrancelha exageradamente grossa”, aconselha.

A escolha da pinça também é um fator importante na hora de tirar a sobrancelha. “É necessário também tomar cuidado na hora de escolher o material para ser trabalhado. As pinças com cabos mais longos são as preferidas, mas sempre faça um teste num pêlo do braço. A pinça tem que ser firme, se arrebentar o pêlo, nem pense em usar”, ressalta Suzana.


Luana Godoy
Agência MBPress

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